Karo,
Jestem mężatką od 12 lat. Kocham swojego męża i pragnę go. Lubię się z nim kochać. Niestety czasem bywam tak zmęczona po całym dniu, że nie mam nawet siły pomyśleć o seksie. Czy jest jakaś metoda relaksu, która jednocześnie pobudza? Kiedy po pracy próbuję się zrelaksować biorąc kąpiel to potem mogę już tyko iść spać. Ostatnio zasnęłam podczas masażu, który miał być odprężającą grą wstępną. Z góry dziękuję za pomoc, Anna, 37 lat”
Anno, bardzo podoba mi się sformułowanie – metoda relaksu, która pobudza.
Trafiłaś w samo sedno!
Podniecające odprężenie bowiem to stan wyjątkowy, w którym odczuwać możemy całą intensywność doznań związanych z pożądaniem będąc jednocześnie w pełni odprężonymi w ciele i umyśle.
Pełen relaks uruchamia w naszym ciele proces wydzielania się hormonów przyjemności, takich, jak oksytocyna i endorfina, które między innymi uaktywniają i uwrażliwiają erogenne strefy naszego ciała na mocniejsze doznania.
Warto zatem próbować nie zasnąć po odprężającej kąpieli.
Dlaczego jednak to nie jest takie proste?
Otóż tutaj również działa chemia.
Po stresującym dniu pracy w naszym ciele rządzi kortyzol, który podnosi poziom glukozy we krwi, co jest wskazane w reakcji na stres.
Kortyzol sprawia, że nasz organizm jest w stanie gotowości, aby walczyć lub uciekać.
Utrzymanie wysokiego poziomu glukozy jest jednak wyczerpujące, dlatego kiedy organizm dostaje sygnał (gorąca kąpiel, miękka kanapa), że niebezpieczeństwo minęło – włącza tryb „regeneracja i sen”.
Tak, wiem, to co piszę jest mało seksowne 😉
Co zatem możemy zrobić aby zadbać o stan podniecającego odprężenia?
1. DAJ SZANSĘ OKSYTOCYNIE
Oksytocyna jest naturalnym wrogiem kortyzolu. Pojawia się kiedy czujemy więź i przyjemność z bliskości z innymi osobami. Sprzyja budowaniu relacji. Zadbaj o swoje relacje w ciągu dnia pracy. Znajdź chwilę na przyjemną rozmowę ze współpracownikami, zadzwoń do koleżanki, syna, mamy.
Pozwól sobie poczuć więź z bliskimi Ci osobami. Szczególnie z tą osobą, z którą chciałabyś się wieczorem kochać
2. PAMIĘTAJ O PRZYJEMNOŚCI
Dla relaksu, który podnieca niezbędne jest stałe zwiększanie pojemności naszego ciała na odczuwanie przyjemności.
Będę powtarzać do znudzenia:
Odczuwanie przyjemności jest naszym naturalnym prawem, jest zdrowe i konieczne dla naszego rozwoju i dobrostanu.
Znajdź w ciągu dnia czas na Kwadrans Przyjemności.
15 minut tylko dla Twojej przyjemności. Nie planuj wcześniej co będziesz robić. Kiedy nadejdzie czas (zaplanowany lub spontaniczny, jak wolisz) po prostu zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów, wsłuchaj się w siebie i poczuj co możesz tu i teraz zrobić, aby było Ci przyjemnie.
Pamiętaj o Kwadransie szczególnie wtedy, kiedy planujesz kochać się wieczorem.
I uwaga, teraz obiecany seksowny sekret!
To mój tajemny sposób na szybkie wejście w stan podniecającego odprężenia:
3. SEKSOWNA MAGIA PIERSI
Masaż piersi gwałtownie pobudza wydzielanie oksytocyny.
Po ciężkim dniu w pracy weź prysznic używając ulubionych olejków aromatycznych. Potem usiądź wygodnie i zacznij masować swoje piersi, łagodnie ale zdecydowanie kolistymi ruchami obiema rękami. Do środka i na zewnątrz. Po wykonaniu kilkunastu okręgów zacznij przy każdym okręgu przesuwać palcem po brodawce. Masuj tak długo, aż poczujesz odprężenie i przyjemne mrowienie w podbrzuszu. Jeśli masz ochotę możesz o taki masaż poprosić partnera_erkę.
To naprawdę działa! Spróbujcie i podzielcie się ze mną swoimi wrażeniami.
Tutaj znajdziesz filmik z instrukacją
Wasza Karo
